Teresa Berriotxoa parkeko pumptracka Urretxuko iparraldeko sarreran dago kokatuta, Gurutzeko parkearen eta Iparragirre plazaren artean.
2023an ireki zen instalazio honek bi pista ditu, bat hasi berrientzat eta bestea eskarmentudunentzat. Gainera, belardia, mahaiak, zuhaitzak eta iturria ere baditu aisialdi gunean.
Praktikarako aholkuak
- Hasi aurretik, garrantzitsua da berotze leun bat egitea, giharretako lesioak saihesteko.
- Ezinbestekoa da kaskoa eta babesak eramatea, hala nola belaunburuak eta ukondoak. Gainera, eskularruak erabiltzea gomendatzen da, eskuetan urradurak saihesteko.
- Garrantzitsua da pneumatikoen presioa ondo erregulatzea, pista motaren eta txirrindulariaren edo patinatzailearen trebetasunaren arabera.
- Komeni da pistaren zatirik leunenetatik hastea eta, esperientzia lortu ahala, zailtasuna handitzen joatea.
- Pumptrack praktikan, gorputzaren kontzentrazioa eta kontrola behar dira, eta, beraz, garrantzitsua da arreta ez galtzea eta ibilbideari arreta jartzea.
Osasunerako eta trebetasunerako onurak
Pumptrack praktikak onura ugari ditu gure osasun eta trebetasunerako, besteak beste:
- Koordinazioa, oreka eta arintasuna hobetzen ditu.
- Zangoetako, besoetako, bizkarreko eta sabelaldeko giharrak indartzen ditu.
- Gaitasun kardiobaskularra eta erresistentzia fisikoa hobetzen ditu.
- Norbere buruarekiko konfiantza eta segurtasuna areagotzen ditu.
- Estresa murrizten du eta aldartea hobetzen du.
Arriskuak eta arreta-neurriak
Pumptrack egiteak onurak ekarri arren, garrantzitsua da izan daitezkeen arriskuak kontuan hartzea eta istripuak saihesteko neurriak hartzea. Horien artean:
- Erorikoak ohikoak dira; beraz, ezinbestekoa da kaskoa eta babes egokiak eramatea.
- Beste kirolari batzuekin partekatutako zirkuituetan, garrantzitsua da jokabide-arauak errespetatzea eta beste txirrindulari edo patinatzaile batzuekin talka egitea saihestea.
- Kontuz ibili behar da bihurguneetan eta peralteetan, derrapeak eta erorketak saihesteko.
- Garrantzitsua da erritmoa ez behartzea eta geure mugak errespetatzea.